siema Panowie mam pytanie w sklepach jest sporo oliwy z oliwek i nie wiem która mam wybrać. Patrze porównuje i są w nich rożne wartości .Na jakie kwasy tłuszczowe zwracać największa uwaga. sog leci do osób które pomoga
Spróbuję tak jak mówi kolega wyżej. A co sądzicie o owsianych błyskawicznych? Są bardziej przetworzone i mają większy IG bodajże, ale z tego co pamiętam Piotr Kaczka mówił, że rano powinnyśmy dostarczać właśnie węgle o wysokim IG. Jakie jest twoje zdanie s.m.p.a?
Witam 1. Uświadomiłem sobie, że mam za mało warzyw w diecie, np. dzisiaj przez cały dzień zjadłem tylko 3 marchewki, co prawda jem trochę owoców. Jakie warzywa mógłbym dać? Nie stać mnie za bardzo na mrożonki... Na pewno nie wyrobię 300g/ do posiłku, ale ze 100-200 do 5 z 6 posiłków można by było... 2. Moja ilość białka to 2.5/kg mc. (1.9zw. [...]
Marta - 10/10 Mowie Ci, ja domyslam sie jakie komentarze musza mi towarzyszyc na silce jak pakuje w sali, gdzie sa kobiety. Aczkolwiek mysle tez o komentarzach jak sie przechadzam po Uni House w mini i kozakach
dawno nie slyszalem takich glupota jakie tu sa wypisane stwierdzenie ze pudzian czy tam inne koksy rozwalily by czolowke K1 nadawalo by sie do humoru sapp dostaje praktycznie teraz same baty wygral z hostem... nie da si eukryc ze sedziowie mu w tym pomogli przynajmniej w drugiej walce japonce wykreowaly go na gwiazde... wydaje mi sie ze sapp [...]
Dzisiejsza micha, zjadłem ten obiad o 15 - godzinę później niż zwykle (wcześniej nie mogłem). I potem jakieś 2.5h później dużą kanapkę w subway - ależ byłem objedzony :D Potem anaboliczny big milk - strasznie dobry, już zapomniałem jakie kozackie te big milki są :D Na koniec spróbowałem dodać trochę brokuła do shake co było dosyć chybionym [...]
[...] bo jeszcze nie ma takich ciężarów, które już byłoby uzależnione mocno od michy, więc na to co jem powinno wystarczyć. Może kosy nie będzie, ale nieco fatu mogłoby zlecieć. Nie to że się boję i nie chce wysokich, bo są świetne, ale po prostu muszę się podstosować do warunków jakie mam obecnie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-09 10:27:31
no wiem, ze za duzo nie napisalem, ale z checia napisze wiecej jak podasz jakies pytania pomocnicze. nie wiem za bardzo jakie wiadomosci sa potrzebne do ulozenia dietki i treningu ;] haaron ps: aeroby juz sa, choc nie przed jedzonkiem, nie mam czasu ;/ <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
Słynny holenderski piłkarz i trener, Johan Cryuff w wywiadzie udzielonym hiszpańskiemu magazynowi "Esquire" ujawnił, jakie były prawdziwe powody wyboru Barcelony zamiast Realu Madryt w 1973 roku. Do tej pory mówiło się, że nie chciał być kojarzony z klubem, który był powiązany z dyktatorem Franco. Tak naprawdę jednak Cryuff miał za [...]
[...] Puma chciał się wykazać i być może zaiponować "Wiedźmie" (taki ma podpis yoyo), bo sam ma podpis "Wiedźmin" i podpis WIEDZMA JEST MOJA %) Sprawdźcie jakie teksty lecą od strony 33 np. pokaż cycki itd. w kierunku yoyo ale podejrzewam, że tutaj Puma nie zareagował bo być może autor należał do jego "małego grona". [...]
[...] dwa miesiące. Jak wiemy, wczoraj w Valdebebas odbyło się spotkanie sztabu medycznego Realu Madryt, który ustalił, że kuracja zachowawcza wcale nie była porażką. Ćwiczenia, jakie Higuaín wykonywał na przestrzeni kilku ostatnich tygodni, będą miały bardzo duży wpływ na czas pooperacyjnej rehabilitacji. Dzięki dodatkowym zabiegom może się on [...]
Nie pisałem nic Molder ale obserwuję od dłuższego czasu, zrobiłeś mega postęp.. to są pierwsze zawody i nie ma znaczenia jakie miejsce zajmiesz sam wiesz ile przechodzisz, wygrałeś z samym sobą, a to jest ważniejsze od pokonania jednego czy dwóch chłopaków więcej na scenie.. na to będziesz miał jeszcze czas ;) łódź trzyma kciuki powodzonka
[...] , mimo że wszyscy je wyprawiali nie oznacza wykluczenia . Nigdy nie zapomnę wyrazu twarzy naszej wychowawczyni i zdania które zostało mi w głowie do dzisiaj ,, Zobaczcie jakie Łukasz ma cycki , powinien nosić stanik '' Może wydaję się wam to śmieszne ale to zdanie miało wpływ również na moje dorosłe życie . W kolejnych klasach [...]
[...] na własne życzenie.Cel był prosty i jasny, pora się ogarnąć, 30lat na karku potem już będzie tylko gorzej coraz więcej "nagród" i wymówek…. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakie to było i jest "proste", wystarczyło zacząć zdrowo jeść i dużo się ruszać %-) . I mówię to z ręką na sercu, że jeśli zadbasz o swoje nawyki żywieniowe i aktywną formę [...]
[...] trudno. Po pewnym czasie mój znajomy z kolegami zaczął ćwiczyć na dworze, wydawało się to dla mnie wtedy śmieszne i głupie że publicznie to robią jednak gdy zobaczyłem jakie po czasie osiągają efekty wtedy się tym zajarałem <3 To było moją motywacją właśnie oni ludzie z mojego miasta którzy też chcieli coś osiągnąć. Zacząłem oglądać [...]
[...] siłowe pod kątem sztuk walki. No i mnie zaraził :) W swoim mieście nie miałam MMA (on jeździł przez pare lat do sąsiedniego miasta), więc zapisałam się na boks. Trenowałam jakieś 2,5-3 lata. ważyłam zaledwie 47 kg i było to moim wielkim kompleksem. Miałam wielkie cycki (taka genetyka) szerokie plecy od worka, a udka i rączki jak patyczki. Po [...]
podaj przepis na nalesniki Wszystkie składniki są rozpisane w screenie z makro, do tego dodaje przyprawy (jakie kto lubi) i płynu tyle aby uzyskać "naleśnikową" konsystencję no i tak jak pisałem juz X razy na blogu, nie stosuje jednego "idealnego" przepisu, robie tak żeby mi sie zgadzalo z zapotrzebowaniem itd O jaaa ale stek!!! Ciekawe czy [...]
Jakie to żałosne gdy argumentem w dyskusji jest danie bana. Za co ban? Obraziłem Cię? Uraziłem Twoją dumę tym że Ci poważyłem autorytet? http://www.menshealth.pl/m/178/przysiady_ze_sztanga-fa206c627af449c852f0dda766c005ca.jpg Ja robię przysiad tak. To że Ty ważyłeś 70kg to nic nie oznacza. Ja ważyłem 55kg i brałem 35kg na płaskiej na max gdy [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
